Camillo Pötzsch - Scout - Autor + Tourenführung

So weit die Füße tragen, lebe ich ...

Pfad der Gesundheit

Sport - Fitness - Ernährung - Seele - Corona

Heute zwei Themen - Elementares und Corona

Zum Elementaren die Frage, was ist für uns wirklich wichtig, um Gesund und Fit zu bleiben oder es überhaupt mal zu werden? In den 1970-er Jahren hat ein gewisser Doktor Ernst van Aaken ein gescheides Buch zu diesem Thema geschrieben: "Programmiert für 100 Lebensjahre". Und er stellte sich auch diese Frage. Wir können zur Not 30 Tage ohne Essen überleben, wir können 3 Tage ohne zu Trinken auskommen, aber nur 3 Minuten ohne Sauerstoff. Was ist nun wirklich für unseren Körper elementar? Der Sauerstoff ! Bereits nach 3 Minuten ohne Sauerstoff fangen die ersten Zellen im Gehirn an abzusterben.

Und was machen wir?

Immer noch raucht ein Drittel der Menschen ihren Tabak und einige davon auch ihren Joint. Bei der Arbeit sitzt auch etwa ein Drittel den ganzen am Schreibtisch. Viele fahren sitzend im Auto zur Arbeit, zu Meetings und verbringen viele Stunden in der Woche sitzend beim Fernsehen. Allzu viel Sauerstoff kommen da bei den Körperzellen nicht an. Dazu durch zu viele Kalorien Übergewicht und Fettleibigkeit. Wer da nach Jahren noch gesund und fit ist, hat anscheinend besonders gute Gene erwischt. Was ich als besonders schlimm empfinde, ist die heutige Wortwahl, mit der die Probleme beschönigt werden. Tatsache ist, das Fettleibigkeit keine Gott gegebene Eigenschaft ist. Wer sich mal die Mühe machen würde und nach alten Schwarz-Weiß Filmen Ausschau hält, welche direkt nach dem 2.Weltkrieg gefilmt wurde, wird unverkennbar sehen, es gab keine Fettleibigkeit, ja nicht mal Übergewicht in der Bevölkerung. Wenn ich oben 3000 Kalorien rein führe, aber nur 2000 benötige, wird der Rest als Fettpolster auf die Rippen angelegt. Von Aaken sah den Bewegungsmangel und das zu viele Essen als Hauptursache an, für Krankheiten und vorzeitigen Versterben. Bei all seinen Labor Untersuchungen fand er gerade ein Prozent der Bevölkerung, welche genetisch bedingt Stoffwechsel Probleme hatten. Und Heute ?

Zurück zum Sauerstoff. In der Ruhe nimmt der Körper nur etwa 5-8 ml Sauerstoff pro Kg. Körpergewicht in der Minute durch die Atmung auf. Wenn ich laufe, bergwandere oder radfahre steigt diese Menge auf etwa 30 ml. Nun im Vergleich eines Sportlers mit regionalen Niveau kommt dieser bereits auf 55 ml pro Minute und Kilo Gewicht. Ein Skilangläufer auf Weltcup Niveau erreicht hier den Spitzenwert von 80 ml. Sauerstoff.

Parallel verhält es sich mit der Herzleistung. Ein Übergewichtiger braucht in der Ruhe bereits einen Puls von 110 Schlägen in der Minute bei auch schon deutlich erhöhten Blutdruck. Ein sportlicher Mensch, welcher vielleicht fünf mal die Woche trainiert, mal läuft, mal Rad oder Wandert, kommt hier problemlos mit 55 Herzschlägen in der Minute in der Ruhe aus. Das ist deutlich Herz schonender, geschweige alle weiteren Begleiterscheinungen beim Übergewicht. Topathleten liegen hier bei unter 40. Dr. Van Aaken sah bei einem durchschnittlichen Mann das Verhältnis 180 cm Groß und 75 Kg als ideales Verhältnis an. Bei einer Frau mittleren Alters 165 Groß und 55 Kg. Wer hat heute noch solche Werte ?

Wie bekomme ich mein Übergewicht wieder herunter?

Einfache Antwort: mehr Energie verbrauchen als ich durch Essen nachfülle. Begleitend dazu die Ernährung optimieren. Hier mal ein wissenschaftliches Beispiel: 10 Km schneller Dauerlauf benötigt bei einem sportlich trainierten Läufer 600 Kalorien. Das ist nicht mal eine Tafel Schokolade, welche 700 Kalorien beinhaltet. Heißt aber auch im Umkehrschluss, jedes Kilo Körperfett hat 9000 Kalorien, Ihr müsst Euch sehr viel und weit bewegen. Habe selbst mal mit Übergewichtigen eine 3 wöchige Wandertour gemacht, diese haben dann doch 5 Kg Netto wirklich durch Sport verloren, obwohl sie trotz Allem sehr gut in den Berghütten gegessen hatten. Es geht, ist aber von Anfang an sehr mühsam.

Aktuelles Thema Corona

Immer noch? oder schon wieder ?

Gleich vorweg: Ich persönlich hatte in den vergangen 3 Jahren kein Corona, benötigte auch keinen Test und geimpft bin ich auch nicht. War immer 1G - nämlich Gesund. Und dies, obwohl die letzten beiden Gesundheitsminister in der Dauerschleife von geimpft, von genesen, oder ab März 2022 Verstorben herum erzählten. Heute sind fast ausschließlich die Geimpften krank. Welch eine mediale Panik wurde da getrieben. Bayerns Söder sperrte uns im Grenzgebiet zu Österreich ein, Kinder durften nicht Schlitten fahren und auf der Parkbank war es verboten, alleine ein Buch zu lesen. Nachts gab es eine Ausgangssperre. Wie intelligent muss dieses Corona Virus gewesen sein ? Und 85 % der Bevölkerung nahmen diese Freiheitsbeschränkungen wortlos an.

Da wurden Staubmasken zum Allheilmittel, obwohl dort ausdrücklich drauf stand, nicht gegen Viren geeignet. Und dann kam, welch ein Wunder, bereits nach wenigen Monaten eine Impfung. Ein Piks und Corona sei vorbei und ihr bekommt die Freiheit wieder. Wie verlogen ! Jeder Schüler, welcher in Bio und Geschichte nicht komplett geschlafen hatte, sollte gelernt haben, wie aufwendig die Mediziner und Wissenschaftler forschten, bis geeignete Impfmittel gegen die Viren gefunden worden. Und nun nur nach wenigen Monaten, mit allen Tests ? Mir war und ist das schon immer unglaubwürdig.

Und jetzt: Viele haben ihren 5 Piks, sind mehr oder weniger in der Dauerschleife krank, keine Herden Immunität, niemand ist geschützt, aber Pfizer und Biontech haben Milliarden gescheffelt. Dazu von Anfang an ohne jegliche Gewähr. Wie viele sind durch die Pikserei an Herzmuskelentzündungen erkrankt und gar Verstorben, Embolien bei jungen Frauen und wie viele haben ihr Baby im Bauch verloren? Es ist schlimmer, als es je bei dem Contergan Skandal war. Und was die Langzeit Folgen sind, wissen wir, Zeit bedingt, erst in 5 oder 10 Jahren.

Ein ganz aktueller und sehr interessanter Aspekt: Beim WEF in Davos bestanden fast alle namhaften Teilnehmer darauf, dass die Piloten in den Privatjets unbedingt nicht gegen Corona geimpft sein dürfen. Wussten Sie ja vom plötzlichen und unerwarteten Sekunden schnellen Sterben geimpfter Menschen.

Und die Moral der Geschichte: bis zum Corona Virus wurde Gentechnisches von den Grünen, ob im Futtermais oder bei Obst und Gemüse, bei Tieren um Fleisch und Milch, bei Hühner um Eier, bei Lachsen in Aquakulturen, ein Riesenaufstand gemacht. Regelrecht wurden die Bauern terrorisiert, und bei der Genplörre gegen Corona wurde direkt der Oberarm hingehalten und rein damit. Von Impfpflicht geschwafelt, und eine Abgeordnete der Grünen im Bundestag beklagte sich, dass Sie nicht Männer zum Küssen kennen lernen konnte und ihr Urlaub unmöglich wurde. Geht's noch ?

Aber wo Grün drauf steht, ist selten auch Grün drin!